一生に１度の結婚式、憧れのウェディングドレスを着るのってドキドキですよね。でも、ウェディングドレスを着ると、二の腕やお腹、背中のラインが気になります。せっかくのウェディングドレス、綺麗に着こなしたいですよね。 私は、結婚式が決まって、1年間、結婚式に向けて、ダイエットをしました。 その当時身長164?、体重56
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♥ヨガで無理なくダイエット♥update:2016/03/03 ポンタの母さん
♥ヨガで無理なくダイエット♥
update: ポンタの母さん
一生に１度の結婚式、憧れのウェディングドレスを着るのってドキドキですよね。
でも、ウェディングドレスを着ると、二の腕やお腹、背中のラインが気になります。
せっかくのウェディングドレス、綺麗に着こなしたいですよね。
私は、結婚式が決まって、1年間、結婚式に向けて、ダイエットをしました。
その当時身長164?、体重56?とそんなに太ってはいませんでしたが、お腹、二の腕のラインが特に気になっていました。
体重は5?も落とさなくていいやと思っていたのですが、体のラインを綺麗にすることと、姿勢を綺麗なものにしたいと思いました。
そこで、私が行ったダイエットはヨガでした。
ヨガなら、ストレス発散にもなり、きつい優酸素運動でもないため自分には向いていると思いました。
また、姿勢がよくなるため、立ち姿が行く綺麗になるので、結婚式に向けてちょうどいいなと思って始めました。
週に1度、ヨガのレッスンを１時間半ほど受けました。
また、自宅でも、毎日DVDを見て、１日１時間ヨガの時間にすることにしました。
そして、それと同時に間食を減らしました。
食事は普通に今まで通り食べていたのですが、、間食をしないようにしました。
それまで、なんだかんだと間食をしていたので、間食を抜くだけでもお腹がへこんできました。
けれど、無理はせず10日に１度ほどは間食もしていました。
そして、お腹は特に気になっていたので、ヨガと平行して腹筋を20回するようになりました。
それを一年間続けたところ、体重は52?になりました。
そして、お腹周りの脂肪が減り、すっきりとしたお腹になりました。
二の腕も一回り小さくなりました。
なにより、ヨガのおかげで、日常的に綺麗な姿勢になりました。
結婚式でウエディングドレスを着るまでに、目標を達成することができて本当によかったです。
今は、腹筋はしていませんが、ヨガは継続しています。
体もすっきりしますし、気持ちの安定にもつながるので、ヨガでダイエットはおすすめです。
おかげで体重も結婚式の頃を維持できています。
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