わたしは、結婚式に向け、婚約がきまってから半年間で体重を4キロ落とすことに成功しました。 その目標は、結婚式でのウエディングドレスでの見映えを良くしたかったからです。体重を落とすことよりは、二の腕の脂肪をおとすことが目的でしたが、エステにいくお金はなく、自力で頑張ることにしました。
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♥わたしの人生のダイエット♥update:2015/12/01 ayn22さん
♥わたしの人生のダイエット♥
update: ayn22さん
わたしは、結婚式に向け、婚約がきまってから半年間で体重を4キロ落とすことに成功しました。
その目標は、結婚式でのウエディングドレスでの見映えを良くしたかったからです。
体重を落とすことよりは、二の腕の脂肪をおとすことが目的でしたが、エステにいくお金はなく、自力で頑張ることにしました。
まず始めにしたダイエットは、カービーダンスです。
今は廃盤になってるかもしれませんが、、、なかでも、リラックスカービーダンスは、ストレッチを基本としたダンスで、運動が苦手なわたしでも、息を上げることなくできました。またストレッチで、血流がよくなりむくみや、からだの重さもとれたように感じました。
リラックスすることも、ダイエットでは大事なのでは、、とおもいます。
もうひとつ、イージートゥーダンスエクササイズもしていました。
こっちは、曲も早くて動きもおおいので、なれるまでに時間もかかったし、上手く出来ない所もありました。
が、人気な曲なのでたのしく！うたって！一人でも盛り上がり、カロリーを消費させることをがんばりました。
腕を回すエクササイズが多かったので二の腕にはかなり、きいたのではないかとおもいます。
食事制限はとくにせず、たべすき、外食には気を付けるくらいにしましたが、マリッジブルーや精神面で食欲が減ってしまうこともあったので、そのぶん、すこし体重が減ったのかもしれません。
食事は、結婚したあとの生活を考え、自炊をする回数をふやしました。
塩分のとりすぎにならないように、カロリーをひかえめに、と考えながら作ることもたのしかったですよ！
食事制限までもいかなくても、意識することも大切だなあと感じます。
また結婚式の前は、仕事関係であったり、結婚式の決めることであったり、忙しい日々を過ごしていたので、自然と動くことも多くなったとおもいます。
そのおかげで、結婚式では、友達に痩せたね！きれいだよ！とお祝いしてもらえてすごく嬉しかったです。
やっぱり目標が大事だと痛感しました。
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