結婚が決まり準備や日取りの関係で結婚式まで一年の期間をもうけることになりました。前撮り写真は半年後に決定。 人生で（きっと）最初で最後の結婚式。やはり女ですので、それなりに結婚式に夢を抱いていましたし、お気に入りのドレスを、最高に綺麗に着こなして皆に披露したい！結婚が、決まった時はそんな夢でいっぱいでした。 しかしここで問題が…。体重です。
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♥結婚式に向けて綺麗になるぞ！♥update:2015/12/01 ponporuさん
♥結婚式に向けて綺麗になるぞ！♥
update: ponporuさん
結婚が決まり準備や日取りの関係で結婚式まで一年の期間をもうけることになりました。
前撮り写真は半年後に決定。
人生で（きっと）最初で最後の結婚式。
やはり女ですので、それなりに結婚式に夢を抱いていましたし、お気に入りのドレスを、最高に綺麗に着こなして皆に披露したい！
結婚が、決まった時はそんな夢でいっぱいでした。
しかしここで問題が…。
体重です。学生時代にしていたダンスをやめ7キロも増えてしまっていました。
おまけに筋肉も低下。
これはいけないとすぐにダイエットをはじめました。 まず始めたのは食事管理です。
といってもリバウンドしてはもともこもありません。
油類を抜くと肌のツヤも失われてしまうので過度な油類を抜いたり炭水化物を抜くといったことも避けます。
毎日規則正しくバランスよく三食食べ野菜や海藻を中心に、食事はゆっくり噛み野菜、たんぱく質、炭水化物の順に食べます。
この順番が大事です。これは空腹時に炭水化物を食べると体内に吸収されやすい為です。
毎日お風呂の前にカーヴィーダンスなどの軽い有酸素運動を1時間行いました。
開始30分頃から主に脂肪が燃焼されますので、それ以上運動する事が大切です。
最初は落ちた体力や筋肉のせいでとてもきつかったのですが1ヶ月続けた辺りでだんだん慣れてきて余裕が出てきました。
運動の後はお風呂で半身浴をしてデトックスです。
適度な運動をすることにより便秘の解消にもなりさらにデトックス効果がたかまります。
便秘は太りやすい体質になるのでダイエットの天敵です。
軽い食事療法と軽い有酸素運動を基本とし、後はなるべく駐車場に車を停めるとき遠くに停めて歩いたり、間食はせずどうしても食べたくなった時は生キャベツにソースをかけ食べました。
キャベツはビタミンCや食物繊維が豊富な上に噛む事で満腹感がえられるダイエットの強い味方です。
そんな生活を半年送り、前撮りの時期には体重はマイナス4キロになり、さらに半年後にはマイナス7キロになり見事学生時代の体重に戻る事が出来ました。
おきにいりのドレスも綺麗にきれて大満足です。
今回のダイエットの成功の秘訣は緩く無理なく続けた事じゃないでしょうか。
数年経った今も体重をキープしています。
今日のおすすめ結婚式場
ザコルトーナシーサイド台場
アクアシティお台場の中にできた結婚式場です。レインボーブリッジや東京タワーを一望でき首都圏はもとより遠方からのゲストにも最高のおもてなしになります。複合施設の上階ということを忘れさせてくれるプール付テラスや国内でも珍しい対面式のチャペルが人気の結婚式場です。ザコルトーナシーサイド台場基本情報
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